尾張旭エリアで口コミ数NO.1、カラーやトリートメントに絶対の自信を持つ美容院「ヘア　パージ　スイート」

☆なぜリバウンドするのか？☆

こんにちわ！アリーズ多治見店です(^_^)
女性にとってダイエットは永遠のテーマですよね☆
ダイエットをする中で必ずついてくるもの。。。
「リバウンド」。。。今日はリバウンドについてお話します！

■ なぜリバウンドするのか？

ダイエットにおいて切っても切り離せないものがリバウンドです。防ぎたいと考えていても多くの方がリバウンド経験を持っているようです。ではなぜリバウンドするのでしょうか。リバウンドが起こる原因は2つあります。

まず1つは体の防衛反応の働きです。体重が落ちると体は危機感を覚え、体重を元に戻そうとします。栄養の吸収率が高まるため、少しの栄養でもどんどん吸収して脂肪に変えてしまうのです。
そして2つめは基礎代謝が低下することで消費エネルギーも下がることが原因です。ダイエットによって食事制限をすると、基礎代謝が下がりそれにともないエネルギーの消費量も減少します。よって食べた分を上手くエネルギーに変えることができなくなるため、太りやすくなってしまうのです。

⭐️リバウンドしないためには？

基礎代謝を高めて無理のないように少しずつ痩せることがポイントです！
そして基礎代謝を高めるためにはやはり、運動がおすすめです。筋肉を鍛えて基礎代謝を高めるためリバウンドの心配が少ないです☆
またお水をこまめに飲むことも効果的！
基礎代謝を上げる為には普段の生活のちょっとしたことをきをつけるだけで変わります😊
基礎代謝がアップすることは若返りや美肌づくりにも良い影響を与えますので、女性にとっては嬉しいことずくめです☆

基礎代謝を上げたい！そんな方は何でもご相談下さい(^ ^)