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2021.01.30｜アリーズエステスウェイ豊田店, サロンブログ

今回は玉ねぎのお話しをさせて頂きたいと思います♪
玉ねぎには実は5大栄養素(炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル)はほとんどありません。
その代わりに高血圧など血管の病気に効果的な硫化アリル（アリシン）
老化を防ぐケルセチンなどは豊富に含まれています(^ ^)
硫化アリルが血液が固まるのを抑えてくれるので
血がさらさらになり、高血圧や動脈硬化、脳梗塞などに効果があります☆
また血糖値の上昇を抑えてくれるので糖尿病などにも効果が期待できます★
さらにケルセチンは身体の中の活性酸素を除去してくれるので
抗酸化にも効果があるのでアンチエイジングや
風邪やがんの予防にもなります。
そして玉ねぎは不溶性・水溶性の両方の食物繊維は含まれているので
腸内環境の改善に役立ちます女
ただデメリットもあります（ ; ; ）
玉ねぎは一度にたくさん摂りすぎると下痢や嘔吐、頭痛などになることがあります。
一度にたくさん食べるのではなく、毎日少し食べるようにする方が効果的です★
目安は1日1/4個（50グラム）ほど（＾_＾）
玉ねぎで血管から健康と美しさを手に入れましょう♪
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