尾張旭エリアで口コミ数NO.1、カラーやトリートメントに絶対の自信を持つ美容院「ヘア　パージ　スイート」

美bodyになるために☝️

食事制限をして体重が減っても、身体のサイズが変わらない。。。
そういったお悩みございませんか？
だからと言って、食べないダイエットをすると、栄養不足になり、
血流やリンパの流れが悪化して、身体がむくんだりしてしまいます★
大切なのは、むくみの原因である塩分を排出する食事を取ること。
併せて、栄養素をしっかり吸収できるように、一口30回は噛んで食べるように
してみて下さい♪♪

おススメ食材をご紹介致します。

１．海藻類でスムーズな代謝を実現
⇒脂肪燃焼や水分代謝をサポートしてくれるミネラル豊富な昆布やわかめ、ひじきなどの海藻類はできるだけ毎食、積極的に摂っていただきたいです。

２．カリウム豊富な野菜で塩分を排出実現
⇒セロリやきゅうり、グリーンアスパラガスは、水分を追い出すカリウムがトップクラスのお野菜です。糖質が多いからと思われがちなかぼちゃや栗も
カリウムが多くおススメです(﹡ˆ ˆ﹡)

またむくみ対策には、一日の塩分摂取量を5～6グラムくらいに抑えるの理想です。
ソーセージなどの肉加工品、インスタントラーメン、スナック菓子は想像以上に塩分が高いので、気をつけて下さいね★