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2020.12.11｜アリーズエステスウェイ豊田店, サロンブログ
ダイエットにはお肉より魚の方がいいと聞いた事ありますよね♪
たしかに、魚はお肉よりも成分のいい油なのでダイエットにも効果的！
ですが、ただ魚を食べればいいというわけではありません。
魚にもカロリーが高いのと低いのがあります★
～今回は痩せる魚お太る魚を紹介します～
痩せる魚
・鮭 ししゃも ヒラメ あゆ ほっけ などの白身魚がオススメ！
太る魚
・マグロ（トロ） さんま うなぎ サバ イワシ アジ などの赤身魚。
～おすすめの調理方～
1、刺身 （醤油の使い注意）
2、煮魚 （砂糖、みりん、醤油の使いすぎ注意）
3、焼き魚
ダイエット中は魚の種類や調理方を変えて工夫するのもいいですね（＾_＾）
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