尾張旭エリアで口コミ数NO.1、カラーやトリートメントに絶対の自信を持つ美容院「ヘア　パージ　スイート」

褐色脂肪細胞

こんにちは

アリーズ岡崎店の藤吉です 🙂

今日はダイエットの強い味方

「褐色脂肪細胞」についてです！

運動も食事制限もしたくない
けど痩せたい。
そんな女性の味方！
カロリーの消費量を増やす
「褐色脂肪細胞」
褐色脂肪細胞の働きですが
ついつい食事などを食べすぎて

カロリーを余分に摂取してしまうと
体に脂肪をためこんで太ってしまいます。
このぜい肉となる脂肪を
「白色脂肪細胞」といいます。
この憎っくき
白色脂肪細胞を
褐色脂肪細胞は、筋肉のような働きで

燃焼して熱に変えてくれます。
消費カロリーを増加させてくれるんですね。

ダイエットの味方である
褐色脂肪細胞は、体に存在する

数が少なく増えることはないんです！
だからこそ刺激を与えて活動を活発に

する必要があります！

褐色脂肪細胞を活発にする方法

褐色脂肪細胞は背中の肩甲骨の周辺と、

わきの下などにあり

褐色脂肪細胞を味方につけ、

働きを活性化させる方法を、

いくつか紹介しますね！

① : 温冷シャワー浴
入浴時に、背中の首から下に

約40度のお湯と

20度の水を30秒ずつかけます。

それぞれ5回が目安です。

冬は浴室全体を温めて行って

下さいね。

※持病や体調に不安がある人は

やめて下さい！

② : ペットボトル法
凍らせたペットボトルを

15秒ほど両手で持つと

褐色脂肪細胞の活動を活発にして

熱を作り出してくれるので
お湯で手を温める、

ペットボトルを持つ、

という動作を5回ほど繰り返すと

良いですよ！

③ : 肩甲骨体操

1.　背筋をのばして頭の上で

両手を合わせます。

息を吐きながら手のひらを

体の外側に向けつつ、

ゆっくりと肘を下ろします。

2.　両肘で背中をキュッと締め、

胸を張ります。

3.　息を吸いながら、最初の姿勢に

ゆっくりと戻します。

背筋をまっすぐ伸ばして

正しい姿勢をとるだけでも、

背中が刺激されて血行が良くなり、
褐色脂肪細胞の活性化以外にも

肩こりや猫背の改善、

リンパの流れをよくする効果が！
ちょっとした隙間時間に

出来そうですね 🙂

ハイパーナイフと合わせて頂くと

より効果も期待出来ますよ‼︎