尾張旭エリアで口コミ数NO.1、カラーやトリートメントに絶対の自信を持つ美容院「ヘア　パージ　スイート」

冷え改善 ホームケア編 ٩(^‿^)۶

女性は冷え症でお困りの方、凄く多いですよね（≧∇≦）

既に、かなりの皆様がアリーズでセルライトケアをし、リンパの詰まりも改善傾向に向かっていると思いますが、まだまだ冷えが完全には改善していないお客様・そしてこれからお身体の事を少しづつ考えていきたい！と思われている方も、是非ホームケアで冷えを少しでも改善し、この冬を乗り切り健康体を手に入れて頂きたいと思います╰(*´︶`*)╯♡

■半身浴→３７℃〜３９℃

ぬるま湯に３０分みぞおちまでゆっくり浸かる☝🏻

※リラックスする為には、アロマバス・エッセンシャルオイルを入れる事もオススメ☝🏻

※半身浴中、水圧を利用しマッサージをする事をオススメ☝🏻

※半身浴をしながらの便秘解消法※

湯船に浸かっている時に、お腹を膨らませたりへこませたりしましょう！

浴槽から出たら、次にシャワーで熱めの４２℃位の温度で下腹部に２.３分時計回りで当てましょう。

次に、水のシャワーを１０秒位下腹部に時計回りでかけましょう☝🏻

※脚の浮腫みに🦵※

足湯→バケツなど大きめな容器（膝下が浸かる深めな容器が有れば望ましい）に熱めの４２℃位のお湯を入れ、１０分〜１５分浸かる☝🏻

更にこの時、お湯の中で指や足首を動かすと更にgood👍

血行が良くなります✨

※時間が無い方にオススメ※

温冷法→４２℃以上の熱めの湯船に半身浴と同じみぞおちまで浸かるか、腰湯で３分浸かり、その後直ぐに手足に冷たい冷シャワー🚿を１０秒。

これを５回以上繰り返し行って下さい☝🏻

※上がった後、今からの季節は特に

お身体が冷え無い様に冷たいお飲み物は避け、常温のお水を飲む事をオススメ致します(^^)

さぁ、皆様自分のお身体の為に出来る事から始めてみて下さいね💖