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2018.08.12｜アリーズエステスウェイ多治見店, サロンブログ
こんにちは(^-^)
アリーズスウェイ多治見店です。
今日はストレッチのお話です。
寝起きに伸びやストレッチをすると、睡眠中に起こった
身体の歪みや負荷を解消する効果が期待できます。
なのでベッドに座った形でも良いので、天井から引っ張られるようなイメージで、
縦方向の伸びやストレッチを行うことがオススメ。
睡眠中の身体の歪みが解消され、
椎間板や背骨もまっすぐ正しい位置に戻すことができます(^-^)
また朝の伸びやストレッチで身体を動かすことは、体全体が目覚めることになるので、
胃腸にとっても良い刺激になり、食欲も増進します。
イメージとしては睡眠中に凝り固まった肩甲骨を1枚ずつ剥がすような感じで、
しっかり伸びをするようにしましょう！
ちなみに睡眠前のストレッチは、リラックス効果を高めて、
成長ホルモンの分泌量にも良い影響を与えたり、血流にも効果的なので、非常におすすめです。
皆様のご質問に親切丁寧にお応えいたしますので些細なことでもお気軽にお問合せご相談ください。 ※ご予約は、お電話にてお願い致します。
