尾張旭エリアで口コミ数NO.1、カラーやトリートメントに絶対の自信を持つ美容院「ヘア　パージ　スイート」

～塩分について～１，２，３

皆様こんにちは！アリーズ多治見店です！

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

 

今日は夏場、日常的に摂取する「塩分」についてお伝えします！

 

１、～塩分とむくみの関係~

ダイエットで必要なのは「摂取カロリー」「塩分」

身体は、濃い塩分濃度を薄めようとします

なので

たくさんの水分を必要とするようになるため、どんどん水分をため込んでしまいます

これが「むくみ」の原因です！

＊水分を飲んでもむくみません・・・塩分を摂ることで水分をため込みやすくなるためむくみやすい

塩７ｇにないして水は１Lです

２、～塩分と食べ物の関係～

塩辛いおかずにはご飯がすすんでしまいますよね・・・

塩辛い食べ物を食べると体内の塩分濃度が上がるそれを

薄めようとして消化液の分泌がさかんになります

これが→太りやすくなります

多い食べ物が・・・

スナック菓子、ドレッシング類　（大１で約0.9の塩）、ハム、ソーセージ類

３、～セルライトとの関係～

セルライトはいわゆる脂肪の塊ですが、脂肪だけではなく（老廃物・水分）をため込んで

凹凸になっている状態です

これも塩分を摂りすげた時に太りやすくなる原因の１つです

＜＜＜改善策＞＞＞

半身浴に毎日１５～２０分　そうすることによって・・・

◎むくみ解消

◎基礎代謝を上げる

ぜひやってみてください♪