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痩せるとは？

☆アリーズ日進店ブログへようこそ☆

痩せるとは？について深ぼりしてみましょう！

痩せる＝体重ダウン？
見た目（ライン）細くなる？

みなさんにとってどういった状態が痩せる？でしょうか？

ここで体重＝見た目とならない場合も多いですよね。

その違いは・・・

ズバリ

【脂肪の量】です‼️

筋肉と脂肪同じ量でも面積約1.2倍違うと言われています。

つまりみなさんの求めている⭐️痩せる⭐️
は【脂肪を落とす】こと！！

脂肪を落とすには・・・

♡食事内容見直し
野菜たっぷり、糖質、脂質をなるべく控える。ゆっくり、よく噛んで食べる。

♡有酸素運動
脂肪を燃焼する為には酸素が必要。さらに心拍数をあげることも大切です。20分以上で燃焼がはじまります。

♡エステ
硬くなった脂肪を柔らかくしたり、分解を促したり、血行をよくします。

予防するには・・・

♡筋トレ
太りにくい体、引き締めの為に必要。

理解して努力する事で結果はついてくるのです。

やはりハイパーナイフとジム（有酸素運動）の組み合わせは最強です‼️

⭐️ハイパーナイフ⭐️は硬くなった皮下脂肪を溶かしてほぐしてくれるすぐれもの。

脂肪を減らすことを意識してダイエットしていきましょう(^^)

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