あなた、低体温❓

皆さまこんばんは。

今回は、ダイエットをしてもなかなか成功しない方の為にアドバイスです☝🏻

あなた、低体温ではないですか❓❓❓

体温調整機能が低下している方の為、食べて改善する食品をお伝えさせて頂きます(*´∇｀*)

体温調整機能を回復させる為には、血行を良くする必要があるのです☝🏻

そこで登場するのが、、、

ビタミンE・Cです😉

✨ビタミンE✨→緑黄色野菜・豆・穀物

血行を促進し、体内のホルモン分泌を調整する働きがあります☝🏻

✨ビタミンC✨→ブロッコリー🥦

ピーマン・芋類・いちごなど

血液の主成分の鉄の吸収を促進。

毛細血管の機能を保持する働きがあります。

☝🏻冷えに効く食品☝🏻

ネギ・玉ねぎ・烏龍茶（ホットが効果的）

※ 冷え➕便秘のある方※

食物繊維も一緒に摂りましょう！

ビタミンCは温めると壊れやすいので、多め摂取して下さいね٩(^‿^)۶

身体を温める様、温野菜サラダ・煮物・野菜スープがオススメです💪

※身体を温める食品※

色の濃い商品→黒砂糖・紅茶

根野菜→玉ねぎ・じゃがいも🥔・人参🥕

寒い土地で育った果物→さくらんぼ🍒・ぶどう🍇・林檎🍎・プルーン

毎日のお食事に、コツコツ取り入れてみて下さい。

さっそくトライヽ(´▽｀)/

アリーズ豊田店に是非お越し下さい🎵

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