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2019.11.16｜アリーズエステスウェイ豊田店, サロンブログ

ダイエットに良いお食事.パート1

本日はダイエットに良いお食事の中でもお野菜についてお伝えしていきます☝🏻

まず基本は

・バランス良く！

・旬の食材を！

・腹8分目！

・ゆっくり食べ、満腹中枢に刺激する！

を心掛けて下さいね☝🏻😉

📍野菜類

ダイエットに良い食品と言えば☝🏻やはり野菜類ですよね！
野菜類の中でも特に、色の濃いトマトやパプリカ、ほうれん草などの緑黄色野菜。
ビタミン類も豊富で、美肌効果も期待大！
しいたけやエリンギなどのきのこ類も低カロリーで食物繊維を多く含む物が多いのでオススメです☝🏻

本日はお身体を温める温野菜や

野菜🥦🥕🍠・きのこ🍄たっぷりの野菜スープ

バーニャカウダなどはいかがでしょうか╰(*´︶`*)╯♡

皆様のご質問に親切丁寧にお応えいたしますので些細なことでもお気軽にお問合せご相談ください。 ※ご予約は、お電話にてお願い致します。