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♡美のオンラインサロン♡【ダイエットは敵を知ることから！「脂肪がつきやすい時期」】

♡スウェイのオンラインサロンへようこそ♡

今日の勉強は、
”ダイエットは敵を知ることから！「脂肪がつきやすい時期」”

脂肪がつきやすい食べ物はよく耳にしたことはあるのではないでしょうか？

でも今回のスウェイオンラインサロンでは「脂肪がつきやすい時期」をマンで行きましょう☆

まずは脂肪がつきやすい時期は３つのグループに分けることができます。

①【思春期】：小学校高学年から20歳前後
男女の脂肪割合に変化が出てくるようになり、”女性は脂肪を取り入れ女性らしい体系に変化”していきます。

②【妊娠・出産時期】
妊娠中はインスリンが分泌が増加し、ホルモンの働きが活発になりそして”食欲”が増進します。妊娠中は代謝が活発なため、すぐに太り始めることはさほどありません。

しかし出産後もこの”食習慣”が身についていることで元の体重にもどりにくい女性が約３割います）

③【更年期】：閉経平均年齢49歳の前後10年間を指します
食欲を抑えてくれていた”エストロゲン”が閉経に伴いどんどん減少してしまいます。
実際には基礎代謝などの消費エエルギーが減るのに食べてしまう量が減らないという事例があります。

どの時期も必要であり女性にとってはみなさんが通る過程です。
無理して我慢をするということではなく、”自分が今どの時期なのかを正しく理解し把握する”ことで、その時期にあった痩身法や食事指導が変わってきます☆

まずは体のメカニズムを知って、上手に付き合っていきながらその時期に最適な痩身を行なって参りましょう☆
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