尾張旭エリアで口コミ数NO.1、カラーやトリートメントに絶対の自信を持つ美容院「ヘア　パージ　スイート」

鶏肉パワー🐓

今日は知られざる鶏肉のパワーをまとめてみました！低カロリーで高たんぱく。ダイエットや筋肉をつけたいときに欠かせない鶏肉。日本人はたんぱく不足とも言われている今、積極的に摂りたい食材です★



☆生理前のPMS（月経前症候群）対策は、
鶏肉でビタミンBを摂取すると効果的です！

体、心、肌にも不調があらわれるPMS期は、ビタミンやミネラルをしっかり摂りましょう。特に摂りたいのはビタミンB。鶏むね肉、鶏もも肉に豊富に入っています。注意点は、胸肉は胸に、もも肉は太ももに蓄えちゃうので、ダイエット中は胸肉の方がオススメです♪
☆ぐっすり眠るためにもたんぱく質を

良質な睡眠のカギも食事にあります。注目は睡眠ホルモンのメラトニン。メラトニンを生み出すために必要になるのが、たんぱく質とミネラル。人は眠っている間に成長ホルモンがはたらき、体の修復をおこなったり疲労回復へ導いたりします(^^)
☆脳の働きやホルモンバランスをサポート

鶏肉がダイエットの味方だということはよく知られていますが、さらにうれしい効果が。鶏むね肉に含まれるビタミン6は、脳の働きやホルモンバランスをサポートするそう。その気になる内容はダイエットだけではありません！
それは疲労回復をサポートすると言われるイミダペプチド。疲れやすい季節は鳥胸肉を積極的に摂り入れたいですね（＾_＾）♪