尾張旭エリアで口コミ数NO.1、カラーやトリートメントに絶対の自信を持つ美容院「ヘア　パージ　スイート」

ダイエット中筋トレをするメリット☝️

 

見た目の改善
筋トレ＝マッチョ、ゴツくなるというイメージが強いかもしれませんが、女性の場合は男性ホルモンが少ない為、筋トレを行ってもそう簡単には筋肉は大きくなりません。女性が筋トレをすることによって、体が引き締まりメリハリBODYになります（＾_＾）
２ 基礎代謝がアップして太りにくい体へ
筋トレをすると基礎代謝が上がり、痩せやすく太りにくい体になります。
体全体の脂肪が減ることで、セルライトの減少や小顔効果も期待できますよ^ ^

３ 美しい姿勢をキープ出来る
運動不足の人やデスクワークの人は特に、筋肉量が低下して姿勢が悪くなりがちです。
筋トレで腹筋や背筋などの体を支える部位を鍛えることで姿勢悪化の予防や改善効果が期待できます★

４ 有酸素運動の効果を上げる
有酸素運動をする前に筋トレをすることで、血行の良い状態で取り組める為、より脂肪燃焼ができます。同じ時間でも効率が上がると嬉しいですよね！

５ こり・むくみ・冷え性の改善
筋肉がつくと基礎代謝が高まり、血行やリンパの流れも良くなります。
その為血行不良によって生じるこりやむくみ、冷え性改善にも効果があります。

６ 睡眠の質を上げる
日中に筋トレを行い、体と脳に程よく疲労感を与えておくことで、睡眠時にスムーズに深い眠りにつくことができます♪

睡眠に質が良くなることで免疫力も向上するため、体調不良に陥りにくい体を作ることができます。

７ ストレス解消
筋トレを行うと、幸せホルモンのセロトニンが分泌されます★

このセロトニンには、緊張を緩めたり気分をリフレッシュさせたりする効果があります。
筋トレはストレス解消にも効果的とされています！