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2020.11.24｜アリーズエステスウェイ豊田店, サロンブログ
下半身よりどちらかというと二の腕や
お腹にお肉がつく方！
気をつけること、やるといいこと！
書き出します（＾_＾）
≪習慣≫
・食事はゆっくり味わう
・猫背姿勢に要注意
・時間がある時に携帯を見る習慣を止める
・甘い物が食べたくなったり空腹を感じたら、果物や飴を食べることを心がける
≪エクササイズ≫
・足を肩幅まで広げ、フェイスタオルを両手で持ち上げ上下にゆっくり動かすことと、上に両手を上げながら左右にゆっくり動かし肩甲骨を動かしながら、ウエストのひねり運動も加える。
・背中を上から下へさすることを習慣にする。
≪リンパマッサージ≫ ★特にしてほしいところ！
腋窩リンパとお腹全体、鼠径部
日頃からできることが多くあるかと思います。
上半身気になるな～という方は実践してみてくださいね♪
皆様のご質問に親切丁寧にお応えいたしますので些細なことでもお気軽にお問合せご相談ください。 ※ご予約は、お電話にてお願い致します。
