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危険なダイエットと便秘☝️

便秘の人は約5キロも便を溜めていると言います。 その便を全て出せればマイナス5キロのダイエットになるのでは？

これは危険な考え方です(T . T)

そもそもダイエットとは、体調管理の食事制限。

太りすぎを防ぐために低カロリーの食品をとることを言います♪
しかし、ダイエット＝痩せることにフォーカスされがちで、間違ったダイエットが流行っていることも確かです、、、

食事制限をすると便秘になり、下剤を服用する方もいらっしゃるかと思います。
しかし、下剤の長期使用や、まして下剤で痩せる方法は危険です。
1.下剤とは？
大腸の蠕動(ぜんどう)運動を亢進(こうしん)させて、腸内容の移動を促進させます。 どれも大腸にはたらきかけて便通に効果を発揮する薬です。便秘に効く薬＝便秘薬としての使用が正しいです。
2.どんな危険があるの？
腸を刺激して排便を促しているので、腸が刺激に慣れて自力で動く力が弱くなります。

そのため通常の規定量では反応しなくなって服用量がどんどん増える、“薬を飲まないと出な
と思い込むなど、いわば依存症になります（ ; ; ）

食物繊維をとり、水分をとり、運動をして
体の中から便秘を改善しましょう★
乳酸菌の入っているフローラバランスは
特におすすめですよ★