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2020.10.8｜アリーズエステスウェイ豊田店
こんにちは。アリーズ豊田店です☔️
ダイエットに最適な運動は、有酸素運動です！
長時間できる強度の運動であればあるほど、
酸素を使う効率が上がる＝脂肪燃焼効果が上がる！！！
高血圧の方や体脂肪を減らしたい方にもオススメです。
しかし有酸素運動でさえ、消費するカロリーの半分は【糖質】です。
運動だけで痩せようとする人が途中で止める原因の多くがストレスになります。
例えば、体重2キロ減った！！と思っても実際減ったのはカロリーではなく水分です。
痩せるには食事コントロールと適度な運動が大切です。
日々の生活でも、
⭐️エレベーターではなく階段を使う
⭐️夜ご飯の炭水化物を減らす
⭐️作業の合間にストレッチをする
などを意識をしてできることから少しずつ頑張りましょう😌
心がけて生活をしていきましょう((o(^∇^)o))
皆様のご質問に親切丁寧にお応えいたしますので些細なことでもお気軽にお問合せご相談ください。 ※ご予約は、お電話にてお願い致します。
