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2020.10.22｜アリーズエステスウェイ豊田店, サロンブログ
本来、首と肩の境目は９０度の直角になっていることが
理想の状態です！

この盛り上がりにきくストレッチをご紹介します＾＾
１、両肩を天井にむかってすくめていく
指・手首・肘に力が入りやすいため、
脱力の意識は忘れないで下さい！
２、ゆっくりすくめた肩を下ろす
一気に脱力するのではなく、ゆっくり下ろすようにする。
目安は１日 15～２０回
腕が身体から離れないようにぴったりと身体に添わせる、
首をすくめるときに顎が前に出て後頭部と首がつまらないように行ってください★
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