尾張旭エリアで口コミ数NO.1、カラーやトリートメントに絶対の自信を持つ美容院「ヘア　パージ　スイート」

目指せ小顔！表情筋の鍛え方❗️

 

 

 

 

 

割り箸を使って、表情筋のうちの
口輪筋を中心に鍛える運動です。
割り箸を口にくわえるので、自宅など
誰も見ていない場所でこっそり
行いましょう（＾Ｏ＾）

短時間で口周りがすっきりとし、
口角もキュッと上げられます。
口元のたるみが気になる人や口角が
下がってしまいがちな人は、
ぜひ取り入れてください♪

トレーニングの正しいやり方
1. 割り箸を横にしてくわえる
2. 奥歯でギュッと噛む
3. 口を横に広げて、「い」の形を作る
4. 30秒キープ
5. 10秒休憩する
6. あと2回繰り返す
7. 終了
8.
割り箸をくわえて口角を上げている時間は、
約30秒が目安。長くても、
1分間程度にしましょう。これを
3回繰り返し、わずか2～3分で
トレーニングは終了です★

トレーニングのコツ
• 割り箸をしっかり噛む
• 口角をしっかり上げる
• しっかりと10秒間キープする
•
割り箸を奥歯でくわえる時は、
鏡を見ながら上下の前歯が左右に
ずれていないかどうか、噛み合わせを
チェックしましょう（＾_＾）
左右にズレているようなら、ズレを
しっかり修正。鏡で小まめにチェックして、
真っ直ぐな状態でトレーニングを