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2020.06.25｜アリーズエステスウェイ豊田店
こんにちは。アリーズ豊田店です。
基礎代謝は一般的に夏に低く冬に高いといわれています。
夏は冬よりも基礎代謝が低いので、その分身体活動や運動を習慣化してエネルギー効率を上げていくことが必要です。
夏の暑い時期は運動すると汗をかきます。
汗は、身体の熱を外へと逃がして体温を一定に保つ役割を果たしてくれています。
運動習慣がない人は汗をかきにくく、身体の中に熱がこもりやすくなっているため、運動する習慣をつけて汗をかきやすい身体をつくるようにしましょう。
また運動をする際には、こまめに水分補給をしましょう！！！
体調が優れない時は無理に運動しないように気を付けましょう。
夏は涼しい早朝や、夕方などの時間帯がおすすめです（＾∇＾）
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