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2019.05.22｜アリーズエステスウェイ多治見店
こんにちわ！アリーズ多治見店です(^-^)
下腹部やへそ周りがポッコリしてしまうのには色々な原因があります！
＊脂肪がついている＊
下腹は皮下脂肪や内臓脂肪がつきやすく食べ過ぎにより脂肪が蓄積してしまう。
＊筋肉が少ない＊
筋肉が少ないと内蔵を支えれなくなり下がってしまう。
＊便が溜まっている＊
毎日スッキリ便が出ない方、宿便が溜まっている方。
＊姿勢が悪い＊
猫背、骨盤が歪んでると内蔵が下がり下腹が出てくる。
＊胃下垂や腸下垂の可能性＊
☆下腹を細くするにはインナーマッスルが効果的☆
※ドローインで鍛える！
立っても座ってもできます。
オヘソの下に力を入れて一気に凹ませる。
↓
そのままキープ。
↓
何回か繰り返す！
1日に数回やるだけ！
☆インナーマッスルを鍛えるメリット☆
◆筋肉量が増えると代謝が上がる
◆姿勢が良くなる
◆骨盤や肩甲骨の歪み改善
◆ぽっこりお腹改善
◆血行が良くなる
いいことばっかりですね(^-^)
1日数回やるだけ！続けることが大事！
簡単なので是非やってみて下さい！
海やプールに行く季節が迫ってます💨💨
ぽっこりお腹を撃退させましょう(^-^)
皆様のご質問に親切丁寧にお応えいたしますので些細なことでもお気軽にお問合せご相談ください。 ※ご予約は、お電話にてお願い致します。
