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2019.03.26｜アリーズエステスウェイ日進店
糸こんにゃくダイエットのお話をしてきましたが、糸こんにゃくダイエットは、食事の前に食べるか、主食として食事に置き換えて行いますが、より摂取カロリーを抑えることができるのは主食を糸こんにゃくに置き換える方法になります。
しかし、一食を糸こんにゃくメインにしてカロリーを抑えたとしても、他の二食を食べ過ぎていたり、間食をしていては意味がありません。
痩せない場合は、他の食事の内容や量を見直してみることが大事になります。
なお、食事はしっかりと食べたいという方は、摂取カロリーを減らすのではなく、消費カロリーを増やす方法を考えてみてはいかがでしょうか？
消費カロリーを増やすには、ジョギングなどの有酸素運動を行うか、筋トレをして筋肉を増やすことが必要になります。
食べた分を運動で消費することができれば、理論上は太ることはないので、どうしても食べたいという場合は食べたカロリー以上の運動を行うようにして下さい。
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