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自律神経と脂肪

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自律神経と脂肪について⭐️

肥満の方の多くは、交感神経の活動性が低いというデータがあります。

交感神経とは自律神経のひとつで、
心拍数や血圧を上げたり、筋肉への血流量を増やしたりする働きがあります。

交感神経は脂肪分解に関係しているのです。

食事をすると脳の満腹中枢が刺激されます。満腹中枢は交感神経の支配下にあるので、満腹感を感じると自律神経が活性化。アドレナリンというホルモンが分泌され、脂肪細胞に働きかけて、脂肪の分解や燃焼が促されます‼️

ところがこうしたメカニズムが作動しにくいのが、交感神経の活動性が低い方です。

交感神経を活性化させるには、ズバリ‼️
【運動】

心拍数を上げるような運動で自律神経を刺激しましょう😊

階段登り降りや速歩きなどオススメですよ🌟
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