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2019.01.22｜アリーズエステスウェイ多治見店
最近お客様と話していてお正月休みで太った。(><)という方がとても多いです😭
お正月休みで太る理由→消費カロリーが減るから。
仕事をしている時は通勤などで多少なりともカロリーを消費していたのに、正月休みはそこまで動かないのに食べる量は増えるので消費カロリーに対して摂取カロリーが増えてしまうから。
定着してしまう前にリセットしましょう！
⭐️しっかり寝る！
満腹でない状態で寝る！長時間寝る。
睡眠中はカロリー消費タイム！
睡眠時のカロリー消費率を上げるには、
※満腹でない状態で寝る
※しっかりまとまった時間寝る
⭐️日常でできる運動量を増やす
1駅歩く、階段使う、電車で座らないなど。
軽い運動をちょこちょこ行う！
⭐️代謝アップを目指す
無酸素運動、湯船につかる、白湯を飲む
代謝アップには有酸素運動より無酸素運動の方が向いている。
身体を温めるのも代謝アップには欠かせない！飲み物は基本常温か温かい物で！
ちょっとした事ですが気をつけてリセットしましょう😊☝️
皆様のご質問に親切丁寧にお応えいたしますので些細なことでもお気軽にお問合せご相談ください。 ※ご予約は、お電話にてお願い致します。
