尾張旭エリアで口コミ数NO.1、カラーやトリートメントに絶対の自信を持つ美容院「ヘア　パージ　スイート」

ぽっこりお腹解消に

☆アリーズ日進店ブログへようこそ☆

ぽっこりお腹解消のためにオススメ
【ドローイン】です。

簡単に言うとお腹をへこませた状態で呼吸をすることです。

ドローインをおこなう事で
インナーマッスルである『腹横筋』を鍛えます。
ドローインをおこなう事で
♡ぽっこりお腹解消
♡姿勢が正される
♡腰痛の予防に

いつでもどこでもできちゃうのでオススメです‼️

やり方は、今回は立ったままおこなう方法をご紹介します

◯まず背筋を伸ばし正しい姿勢に。肩は力を抜き胸をはります

◯息を大きく吸ってお腹を膨らまします

◯息を吐きお腹をへこませます。その際できればお尻に力を入れましょう

◯お腹をへこませた状態で呼吸をします

これを10〜30秒繰り返します。

気がついた時常におこなってみましょう✨

徐々に体が変化しますよ😊

 

🍀アリーズ日進店ブログは🍀

サロンの施術＋α空いた時間で出来るホームケアや日頃の美アドバイスとしてお届けさせていただきます。
またサロンでは施術で、お家ではブログ内容や豊田店配信【美トレ体操】をご参考にしてみてください。

＊「美トレ体操」はInstagramで配信中。アカウント名はsway_toyotaで検索！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【ハイパーナイフコース】
6回で¥9,800でご提供しております。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
輝く女性をもっと輝かせる✨
アリーズスウェイ🍀日進香久山店
〒470-0134
日進市香久山3-1712 サンシャイン香久山1F
📞052-715-8339
🚗駐車場完備