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酵素活動時間帯

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健康的に痩せる為には、規則正しいリズムで生活する事も大切な要素ですね✨

酵素栄養学、生命科学に基づいた
〜酵素活動時間〜
をご紹介させていただきます‼️

【朝４時〜昼12時】
⭐️排泄の時間

排泄に酵素が使われるべき時間。
この時間は酵素も内臓も上手に消化が出来ないので、朝食での過度な食事は消化不良の原因になりやすいのです。

【昼12時〜夜8時】
⭐️栄養補給と消化の時間

酵素が最も消化活動を行いやすい時間。
内臓もフルで活動していて、食べた食事は消化不良をおこしにくく、良質な栄養素として取り込みやすい時間です。

【夜8時〜朝4時】
⭐️吸収と代謝の時間

ターンオーバーの時間。
食事をすると酵素が浪費され、ターンオーバーがうまくいかなくなってしまいます。
睡眠に入ると消化酵素も寝てしまうと言われています。寝る直前の食事は消化不良の原因になります。

時間帯を意識した食事の習慣は大切です‼️
昼12時〜15時に食べたいものをしっかり食べることをお勧めします😊

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