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2018.12.11｜アリーズエステスウェイ多治見店, サロンブログ
こんにちは(^^)
アリーズスウェイ多治見店です！
よく旬の食材を食べると良いと言いますが、果物も同じです☆
今回のオススメフルーツは「柿」と「ブドウ」(^^)
柿は栄養価の高いフルーツ。
美肌ビタミンであるビタミンCや抗酸化力の強いβカロチンが豊富！
乾燥しがちな秋のお肌ケアに最適(^_-)
また、渋み成分であるタンニンには強い抗ウィルス作用があります。
風邪やインフルエンザが流行る前に沢山食べなきゃですね(^-^)/
ブドウはポリフェノールが有名ですが、他にも色によって栄養価が変わります。
赤系のブドウにはアントシアニンが、グリーン系のブドウにはレスベラトロールが多く含まれています。
アントシアニンには「目の健康を守る」ことで有名ですが、その他にも食べた物の糖の吸収を穏やかにする働きがあることが分かっています。
ダイエットには赤いブドウが良いですね(^_-)
レスベラトロールには「若返り成分」とも言われ細胞の生まれ変わりを助け、細胞の質を保つ働きがあります。
栄養価は皮の部分に多く含まれているので、
皮ごと食べられるブドウを選ぶと良いですね(*^^*)
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