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美のオンラインサロン♡「”健康長寿になるためのシンプルな習慣”」

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今日の勉強は、
”健康長寿になるためのシンプルな習慣”

今日は健康長寿になるための理論と方法を学びます。

が！
どんな方法か先にお伝えしましょう！

それは、
『よく噛んで飲み込む‼️』です😃

そうです日頃私たちが必ずと言っていいほど行なっている習慣【噛む・飲み込む】です👄

この行動からあるものが分泌されます。
それが”唾液（だえき）”✨

実はこの唾液には下記のような働きが確認されております☝️

☑︎消化酵素アミラーゼを分泌して消化を助ける。
☑︎口の中が滑りやすくなり飲み込みしやすくなる。
☑︎唾液で食べ物を溶かすことで”味覚”が鋭くなる。
☑︎唾液が口の中を殺菌してくれるの免疫力がアップする。
☑︎唾液によって粘膜を保護し口内を保湿する効果がある。

”唾液”は栄養や消化の吸収をスムーズにしてくれるだけでなく、口腔内環境も整えるまさに万能タイプなんですね🌸

そして”噛む”という行動は唾液を出してられる効果だけではなく、
「口の筋トレになり”小顔効果”や、満腹中枢が刺激されて”ダイエット効果”」も出てきます💪✨
わたしたち生活習慣の中で普段当たり前のように無意識に行なっている行動が生きていく上でもとても大切な役割と恩恵をもたらしてくれるのですね👩

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