尾張旭エリアで口コミ数NO.1、カラーやトリートメントに絶対の自信を持つ美容院「ヘア　パージ　スイート」

太るメカニズム☝🏻

皆さま、太るメカニズムを知っていますか？

本日は、太るメカニズムをお話ししていこうと思います☝🏻😃

まず、食事をしてブドウ糖が血液中に、流れ出すと、血糖値が上がります！

すると、膵臓からインシュリンと言うホルモンが分泌され、このインシュリンがブドウ糖をエネルギーに変え、肝臓や筋肉に貯蔵する働きをします☝🏻

ところが、血糖値が上がり過ぎると肝臓や筋肉でも蓄えきれず、インシュリンは余ったブドウ糖を中性脂肪に変え、脂肪細胞へ運んでしまいます…💦

更に、インシュリンは脂肪細胞などに蓄えられたエネルギーの分解を抑えてしまう働きもあるのです☝🏻

つまり、血糖値が急上昇しやすい食事を摂取する程、インシュリンが沢山分泌され、脂肪を蓄え・脂肪の分解を抑制し、太ってしまう…と言うわけなのです…😱

💡血糖値を上げない食品を紹介いたします✨

・白米→玄米、発芽米にしましょう☝🏻

・甘い物は果物で摂取☝🏻

・パン🍞→全粒粉パン、ライ麦ぱんに☝🏻

・精製品ではなく→未精製品に☝🏻

・麺類→お蕎麦☝🏻

※甘い物を食べるタイミング→昼食後２〜３時間頃がベストタイミングです☝🏻

 

皆さまいかがですか？！

太るメカニズムを知り、健康的なお身体にしていきましょう⤴︎⤴︎⤴︎🎵