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2018.11.17｜アリーズエステスウェイ多治見店, サロンブログ
こんにちは(^-^)
アリーズスウェイ多治見店です！
秋の味覚の1つ「さつまいも」美味しいですよね(^-^)
そんなサツマイモで美味しくダイエットしちゃいましょ♪
サツマイモには、便秘解消、むくみ予防、美肌効果が期待できるんです！
さつまいもダイエットの方法は簡単！
1日1食さつまいもを食べるだけ！
＊1日の内1食の炭水化物をサツマイモに置き換えるだけ。
他のおかずはいつも通りに食べてOK！
＊サツマイモは皮ごと食べて下さい。
皮にはポリフェノールが沢山含まれています！
＊ふかしたサツマイモを冷やしてから食べる。
冷やすことで「レジスタントスターチ」と言う成分が増えるそう！
（レジスタントスターチは食物繊維と似た働きをしてくれます）
モデルの菜々緒さんは、サツマイモが大好きで凄く食べるそうですよ(*’ω’*)
サツマイモでスタイル維持をされてるのでしょうか？？( *´艸｀)
せっかくの旬の食材です。
美味しく食べてついでにダイエットも成功させちゃいましょ♪
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