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☆水を飲むといいこと☆

こんにちは!!アリーズ多治見店です😊

ブログをご覧頂きありがとうございます💘
水がダイエットに効果的なのをご存じな方はたくさんいらっしゃると思いますがなぜ水を飲むのが良いのか今日は水の具体的な効果についてお話します☝️

１、代謝が上がる

まずダイエットに大事なのが「代謝」です。
その代謝の要となっているのが血液です。
血液は水分の量と質が適切であれば、血液の巡りが良くなって細胞まで行き届くスピードが改善＝代謝が上がる。
代謝が上がる→エネルギー消費率が上がる→カロリー消費量が増える。だからダイエットに効果的なんです!!

２、便通が良くなる

ダイエットで2つめに大切なのが、腸の状態です。
腸を健康的に保つためにまず一番に必要なのが水。

便秘に悩まされている人は単純に水分不足と考えられる可能性もあるので、まずは水を飲んでみることをおすすめします。

3、体内のデトックスができる

ダイエットの上で強敵な「セルライト」というものがありますが、実はこれ、脂肪細胞と老廃物がくっついたものなんです！
これ以上増やさない為にも、老廃物はどんどん出していきたいですね!!
尿を出すことも大事なデトックスです。尿は血液中の老廃物を出す役割を持っているからです。

1日の排尿回数は4～7回が正常と言われています。これより少ない方は、トイレの回数が少ないため、デトックスがうまくいっていない可能性があります。

しっかり水を飲んでデトックスを促していきましょう!!

4、リンパの流れが良くなる

老廃物を回収するのがリンパです！

リンパ液が流れるのに必要なのは「筋肉と静脈の運動」
つまりこの２つがきちんと動いていないと老廃物も流れない、ということです。

リンパマッサージで表面の腺は改善できますが、リンパは腎臓にも繋がっているので、どうしても体の内側の改善は難しくなります。
水をきちんと摂取すれば、静脈の流れが良くなる→リンパの流れが良くなる→老廃物の排出に繋がりやすくなります。

水は本当に大切な役割をしてくれているんです!!☆

お水の飲み方についてはまたお話しますね🧡