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2021.03.11｜アリーズエステスウェイ豊田店, サロンブログ
過激摂取はNG
ダイエット中って糖質制限されていたり、
炭水化物は極力食べない方がいいと思っていませんか？
糖質と言っても、米、パン、麺類、砂糖、果物など。
異なる食品ですので、含まれる栄養素も消化・吸収のしやすさもそれぞれ違います！

パンなどの小麦の加工食品は分解されにくく、体を冷やす性質がある。
また栄養の吸収を悪くし、代謝が下がりやすいと言われています。
一方、お米は原型そのまんまの食品で消化がよく、体を冷やしにくいです。
そして、エネルギーとして消費され、脂肪になりにくいんです！
糖質（炭水化物）が体に必要な五大栄養素の一つということも忘れてはいけません！
いずれかの栄養素を極端に減らすと、それを補おうと他の栄養素の負担が大きくなり、全体の働きが落ちる言われます！
また、糖質は腸内細菌のエサになるので、全く摂らないと便秘・不眠にも繋がります。
ダイエット中の方は糖質の量ではなく、質を見直してみましょう！！
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