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ダイエット中のお酒は？？

 

お酒が好きな方！
ダイエットをする時お酒を辞めなきゃと
思うとなかなかダイエットスタートに
エンジンがかからないのでは
ないでしょうか？（ ; ; ）

ダイエット中はお酒一滴も飲んでは
いけないのでしょうか？？♪
〜ダイエット中はNG？お酒は太るのか〜
「お酒は太る」というイメージを
お持ちの方もいらっしゃるかもしれませんが、
お酒（アルコール）自体に太る作用はありません。お酒に含まれている糖質の取りすぎや、
おつまみの食べ過ぎによって太ってしまうのです(T . T)

〜お酒がやめられないなら、やめなくてもいいの？〜
ダイエット中には、食べる量が増えてしまうのを防ぐためにも、お酒は控えた方が好ましいでしょう。しかし、お酒をやめてストレスを抱えてしまうようであれば、やめなくてもかまいません♪ストレスを抱えることで食べる量が増え、結果としてダイエットに失敗してしまう可能性があるからです。ただし、ダイエット中に飲酒する場合には、太りにくいお酒を選ぶなどの適切な対策を取りましょう（＾_＾）♪

〜ダイエット中のお酒は飲む量に注意〜
いくら低カロリーで糖質オフのお酒だからといって、飲む量が多ければ太る原因になります（ ; ; ）また、お酒を飲む量が増えると、おつまみを食べる量も増えてしまうので、注意が必要です♪
ダイエット中に飲酒する場合は、1回につき350ml缶1本程度にしておくことをおすすめします(^^)
「飲み始めると止まらなくなる」という人は、買いだめせずに1回に必要な分だけ購入するようにすると良いでしょう(^ ^)♪
〜ダイエット中のお酒はおつまみにも注意〜
ダイエット中には、おつまみにも気を配りましょう。糖質や脂質が多く含まれていないおつまみを選び、食べ過ぎは控えましょう（＾_＾）

おすすめのおつまみは、
サラダチキンやスルメ、チーズ
ドライフルーツ、素焼きアーモンド、
砂肝などです♪

ビール〜
「ビールっ腹」という言葉もあるくらい、太るお酒として有名なのがビールです。ビールには糖質が多く含まれていて、太りやすいと言われています(T . T)

また、炭酸ガスとビール特有の苦味成分ホップには食欲増進効果があるため、ビールを飲むとついついおつまみを食べ過ぎてしまいがちです。どうしてもビールを飲みたいなら、糖質オフの商品を選び、おつまみの食べ過ぎをしないように注意しましょう(^ ^)♪