たんぱく質の取り方を間違えると？！

皆様こんにちは！
アリーズエステスウェイ豊田店です！

ダイエットには必ずしも失敗がつきものですよね・・・

本日は
【たんぱく質での失敗談】

をお話ししたいと思います！！
※皆様も要注意ですのでお気をつけ下さいませ（汗）

☑️食材を見ずに間違った高たんぱく質の摂取
❌例) ベーコン、ソーセージ、ジャーキー　などの加工物

加工されていると添加物や保存料がたっぷり含まれています。
逆にお身体に悪い作用が発生！！

☑️植物由来のタンパク質を摂取しない！！
皆様はお肉やお魚だけにたんぱく質が豊富だと勘違いしている方が多いですが、豆類、シード類にも多く含まれ、肉などには含まれない食物繊維やビタミン、ミネラルも豊富なので動物性＋植物性のたんぱく質も摂取しましょう！！

☑️たんぱく質の過剰摂取
ダイエットにも身体にも良いたんぱく質ですが、必要以上に摂取をすると過剰な分を脂肪として蓄積されてしまいます！

☑️運動をしない
たんぱく質＋運動は最高のコンビ！
筋肉の成長にはたんぱく質はかかせません。
運動をしずにたんぱく質をとっても、意味はありません！

しっかりエクササイズ、ストラッチ、筋トレ、ウォーキングなどご自身に合った運動をしましょう！！

皆様如何でしたでしょうか？
当てはまる項目がございましたら危険信号ですので
お気をつけくださいませ！！

尾張旭エリアで口コミ数NO.1、カラーやトリートメントに絶対の自信を持つ美容院「ヘア　パージ　スイート」