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食欲が増す原因とは？

アリーズ豊田店　柴田です🙌

ダイエット中でストレスが溜まっているダイエットがうまくいかない😞

とご相談をいただく方に多いのが、とても真面目で真剣にダイエットに向き合っているケースです。

「食べたいけれど、綺麗になりたい」その思いで食べることを極端に我慢し、我慢すればするほど食べ物のことで頭がいっぱいになってしまい、耐えきれなくなるとどか食いをしてします、というケースが多いものです。

ダイエットは楽しさや達成感がないと、なかなかうまくいきません💦

好きな食べ物を完全に断つような厳しい食事制限を行うと、イライラしやすく、ストレスを溜め込み食欲が止まらなくなりがちです😭

早食いのくせがある早食いをすると、脳が満腹感を覚えるまでに時間がかかります。

実際には満腹になるだけの量を摂取できているのに、早食いをしたために脳が「まだ食べられる」と勘違いし、食べすぎているのかもしれません。

一般的な食事スピードの方に比べて、早食いの方は肥満度が高いというデータもあります。

食欲が止まらなくなるタイミング

極端な食事制限をしているとき食事制限をすればするほど、「食べたら太ってしまう」「もっと減らさなくては」という強迫観念に囚われやすくなります。

その一方で、つねに食事のことばかり気になってしまうでしょう。

ストレスが溜まっているとき嫌なことを引きずったり、自分に自信を持てなくなったりして自暴自棄になりやすい方は要注意です。

食べることで満たされた気持ちになり、ドカ食いを繰り返してしまいます。

生理が近い生理の1週間前くらいから、体は妊娠のためにエネルギーをたくわえようとします。このとき脳がたくさん食べるように指令を出すため、普段よりも食欲がアップしてしまうこともあるでしょう。