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2020.11.21｜アリーズエステスウェイ豊田店, サロンブログ
食べるの早いね！とか噛んで食べたら？と言われた経験はありませんか？
そして食事の際、どのくらい時間かけて食べていますか？
朝は忙しくて早食いしてしまう！
なんて方もいますよね！！
そもそも何故早食いが良くないかと言うと、
・脳が満腹を感じるまでに食べ過ぎてしまう
・早食いよりもゆっくり食べた方が食後のエネルギー消費量は増加する
・早食いは血糖値が急激にあがり、糖が脂肪にかわる
という理由があるんです♪
よく噛んで食べると唾液が多く分泌されいろんな働きがあり、
消化作用
自浄作用
抗菌作用
粘膜保護作用
抗酸化作用
などが挙げられます（＾_＾）
噛む回数を増やすことで
食事量を約15％減らすことが出来るとも言われているのでゆっくり
味わってお食事してくださいね★
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