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鉄分について

皆様、本日は鉄分についてお話致します(*^^*)


鉄分は全身に酸素を運ぶ
鉄分の主な働きは、血液中の赤血球に含まれるヘモグロビンとなって、全身に酸素や栄養を届けることです。鉄分が不足すると、このヘモグロビンの量が減り、全身に十分な酸素を届けることができなくなってしまうのです。

酸素不足が「貧血」の原因！
そうやって体が酸素不足になってしまった状態が「貧血」です。
全身に十分な酸素を行き渡らせることは、体の調子を整えるのにとても重要になります！

鉄分の働き
疲れや免疫力にアプローチ
酸素を全身に運ぶことによるメリットは、「貧血」を防ぐことだけではありません。疲れにくくなったり、免疫力のサポートにも役立ちます！

疲れ・肩こり解消につながる
鉄分を補うことで全身に酸素が行き届くと、体のだるさや肩コリ解消にもつながります。
また、鉄分はエネルギーを作り出すのを助ける役割も持っているので、鉄分を十分に摂ってエネルギーをスムーズに作り出すことで、疲れを癒すことにもつながります。

免疫力をサポート
免疫細胞も血液からの酸素やエネルギーを必要としています。だから鉄分が不足すると、免疫細胞も酸欠状態となり免疫力低下につながってしまうのです。
また、免疫細胞の多くは血液中に存在し、血液の流れに乗って体内をパトロールしています。そのため、鉄分が足りなくて 酸素が全身に行き渡らなくなると、代謝がスムーズに行われなくなり、免疫力が低下いたします。
免疫力を活性化させるためにも鉄分をしっかり摂ることが大事です！

コロナウイルスや、これからはインフルエンザなどにも気を付けるために、鉄分をしっかり摂って、体を守りましょう！