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2021.01.10｜アリーズエステスウェイ豊田店, サロンブログ

まめに動かさないと肩周りの筋肉や関節はどんどん硬くなっていきます。毎日少しずつエクササイズをしてしっかりほぐしていきましょう。
＜やり方＞
両手を背中側に回して後ろで手を組みます。
手をつないだまま、左右の肩甲骨を寄せるようなイメージで両手を上に上げます。
もう上げられないというところまで上げたら、その状態で30秒キープします。
肩関節をほぐすストレッチのやり方
肩周りが硬い人は、腕を上げる時に上体を前に倒すと上げやすいかもしれません。
この運動は慣れていないと結構痛いと思うので、無理のないようにゆっくりやってみてください♪
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