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2021.03.26｜アリーズエステスウェイ豊田店, サロンブログ
寒い日が続いているので重ね着していませんか？？
脚も寒いのと、隠したいしと着込んでしまいますよね！
隠しているうちにいつのまにか太くなってしまっている、、なんてことにならないように、今のうちから是非美脚を目指していきましょう！
1、足を前後に大きく開き、腰を落とす
足を前後に大きく開いて立ちます。腰を落としてひざを曲げ、前のひざが90度になるようにします。90度より角度が小さければ、足幅を広げて下さい。
2、腰を上げて立つ
腰を上げて、ひざを伸ばします。
3、前の足で体重を支えて腰を落とす
前の足で体重を支えながら、腰を落としてひざを曲げます。後ろのひざが床につく手前まで下げたらゆっくり腰を上げて1に戻ります。
これを10回繰り返してみましょう！
背中が丸まったり、上体が左右に倒れないよう注意しましょう！
今のうちから是非始めてみましょう♪
皆様のご質問に親切丁寧にお応えいたしますので些細なことでもお気軽にお問合せご相談ください。 ※ご予約は、お電話にてお願い致します。
