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2020.09.26｜アリーズエステスウェイ豊田店, サロンブログ
朝はパン・昼はコンビニ・夜は外食、、、
そんな生活の方も多いのではないでしょうか？
体を作り上げているのは、まぎれもなく「食事」です。
それは肌も同じこと★自分の選んだ食事が肌を決めると言っても過言ではありません。中国漢方の理論では「肌は内臓の鏡」と言われるほどです。
肌や体にいい栄養素を覚えるのは大変です。専門的な知識がないと挫けてしまうかも(T . T)「肌に良くない食べ物」は意外と身近で覚えやすいので、出だしは避けたいものから覚えてみましょう♪
お菓子やジュース、揚げ物やファストフードといったおいしいけれど糖分や脂肪分が多いものは避けた方がベター！！
では、美肌に良いものは、、、？
炭水化物・タンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維・発酵食品など種類も豊富ですし、これらの食品を効率よく摂取する必要があります♪
暴飲暴食は太り、肌も荒れるので
辞めましょう（＾_＾）♪
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