尾張旭エリアで口コミ数NO.1、カラーやトリートメントに絶対の自信を持つ美容院「ヘア　パージ　スイート」

美のオンラインサロン♡「”有酸素運動と無酸素運動の使い分け”」

♡スウェイのオンラインサロンへようこそ♡

今日の勉強は、
”有酸素運動と無酸素運動の使い分け”

【有酸素運動】
深い呼吸で体内に取り組んだ酸素を使って糖質や脂肪を燃焼させる運動です。
（メリット）
・長期継続が可能な運動
・脂肪を落とすのに有効的な運動
（例）
ウォーキング/ジョギング/スイミング/エアロバイク

【無酸素運動】
短時間で強い力が必要となる運動です。
確実に筋力を増やし磯代謝量をあげて引き締まったカラダをつくることが可能！
（メリット）
・脂肪がつきにくいカラダにする
（例）
筋力トレーニング/ダンベル/短距離走

似ているようで全く異なる効果や特徴があります。
正しい理解と知識で状況に応じて運動を取り組んで参りましょう。

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♡スウェイのオンラインサロンとは♡
ハイパーナイフ施術＋α空いた時間で出来るホームサロンの講義をお届します。
アリーズでは施術で、
家では「美トレ体操」で
ダブル効果で理想体型を手にいれるオリジナルサロンです。
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