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2019.03.25｜アリーズエステスウェイ日進店
①食事の前に糸こんにゃくを食べる方法
食事の30分ほど前に、糸こんにゃく200gと水200mlを摂取。
これにより、食事を始める時には胃や腸が膨らみ、満腹を感じやすくなり、食事の量を減らすことができます。
②食事の主食に糸こんにゃくを食べる方法
3食のうちの1食を、糸こんにゃくを主食とした食事にします。
糸こんにゃくは細長いので、麺の代わりにして食べるのがお勧めです。
焼きそばや、パスタ風にアレンジしてみると良いかもしれません。
③間食を糸こんにゃくに置き換える方法
食事はきちんと摂りたいという方は、間食を糸こんにゃくに置き換えてみましょう。
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