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2020.12.15｜アリーズエステスウェイ豊田店, サロンブログ
トレーニング後の入浴に付いて
お伝えしていきます！

筋トレ後、身体は炎症を起こしている状態となります！
ミクロレベルで筋繊維が怪我をしている状態となり、
すぐに熱いお湯などを(40度以上)浴びると、更に炎症を悪化させてしまうことに
なります！
そうなると、筋肉の回復が遅くなり次のトレーニングや、日常生活にまで
影響が出てきてしまいます(T . T)
なので、トレーニング後は最低1時間は空けて、少し冷たいくらいの温度で入って貰えると
ベストです^ ^♪
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