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2020.06.9｜アリーズエステスウェイ豊田店
皆様こんにちは！
アリーズエステスウェイ 豊田店です^_^
満腹時か空腹時どちらがダイエットに最適か
気になりますよね☆
【空腹時】
食事をしてから時間が経つと血糖値が下がります。
このタイミングで運動して、より血糖を消費しようとすると、体は予備のエネルギーの脂肪を利用します。
【満腹時】
逆に満腹のときは血糖値が高くなっているため、運動しても血糖が使われて終わってしまうこともあります。血糖値が低い時に激しい運動をすると、低血糖による貧血で倒れてしまうこともあるので、要注意です！
ですので食後数時間あけた後に運動やストレッチなどの
有酸素運動や無酸素運動をすると
脂肪を使い、要らないお肉たちを消費、燃焼させてくれます^_^
皆様も是非食後すぐではなく、
数時間あけ、少しお腹が空いたなと思った時が
ベストタイミングになりますので、これからのケアを
もっとより良いものにしていきましょう！！
皆様のご質問に親切丁寧にお応えいたしますので些細なことでもお気軽にお問合せご相談ください。 ※ご予約は、お電話にてお願い致します。
