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2019.04.5｜アリーズエステスウェイ日進店
睡眠不足や、不規則な生活が
太りやすい体を作ってしまうこと
知っていましたか？？
ダイエットには睡眠も大事なんです。
レプチン
グレリン
コルチゾール
成長ホルモン
この4つのホルモンは、体内リズムにより睡眠とも深く関わっています。きちんと眠らなかったり、時間的に不規則な生活を続けてしまうとホルモン分泌のリズムが乱れ、眠りの質が下がり、食べ過ぎなどによって体重が増加しやすくなってしまいます。
この４つのホルモンの働きなどを知ることで眠りへの理解を深めましょう！
次回に続きます。
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