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2020.12.22｜アリーズエステスウェイ豊田店, サロンブログ
本日は、誰でも簡単に出来る痩せるためのルーティンをご紹介致します★
1 起床：日光を浴びてお水を1杯(白湯か常温水)
2 朝食：軽い運動(ストレッチやウォーキング)
3 昼食後：筋トレ
昼食後2.3時間ん経った後14時～16時がベスト
4 間食：ゆでたまごやプロテイン
筋トレ直後が〇
5 夕食後：お風呂に浸かる
その後ストレッチ
いきなり全部しなくても、少しずつ取り入れてみて下さいね♪
最終的に全部取り入れて痩せルーティンを作りましょう★
1日の水分の摂取量が少ない方は、3食毎のご飯の食べ始めにカップ1杯のお水を飲んでみて下さい
それだけでも、少し空腹感が満たされますし水分もしっかり取ることができますよ( ^ω^ )
皆様のご質問に親切丁寧にお応えいたしますので些細なことでもお気軽にお問合せご相談ください。 ※ご予約は、お電話にてお願い致します。
