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甘いものが無性に食べたくなる？

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甘いものが無性に食べたくなる原因はいくつかありますが、栄養素の不足から起こることもあります😆

不足しがちな栄養素は…
『クロム、リン、硫黄、トリプトファン』
です‼️

♡クロム→あおさ、バジル、きざみ昆布、
きくらげ…

♡リン→マグロ、カツオ、鮭、肉類、チーズ
ヨーグルト…

♡硫黄→レバー、カツオ、さんま、ぶり、鮭
にんにく、ネギ、ニラ…

♡トリプトファン→イワシ、煮干し、チーズ
バナナ…

主にタンパク質に含まれる成分です😊

甘いものが無性に食べたくなる方は
タンパク質が不足しがちという事ですね✨

甘いものをやめるというより、きちんとタンパク質を摂取しましょう🌟

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