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2019.01.20|アリーズエステスウェイ日進店, 未分類
☆アリーズ日進店ブログへようこそ☆
甘いものが無性に食べたくなる原因はいくつかありますが、栄養素の不足から起こることもあります😆
不足しがちな栄養素は…
『クロム、リン、硫黄、トリプトファン』
です‼️
♡クロム→あおさ、バジル、きざみ昆布、
きくらげ…
♡リン→マグロ、カツオ、鮭、肉類、チーズ
ヨーグルト…
♡硫黄→レバー、カツオ、さんま、ぶり、鮭
にんにく、ネギ、ニラ…
♡トリプトファン→イワシ、煮干し、チーズ
バナナ…
主にタンパク質に含まれる成分です😊
甘いものが無性に食べたくなる方は
タンパク質が不足しがちという事ですね✨
甘いものをやめるというより、きちんとタンパク質を摂取しましょう🌟
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