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2020.10.18｜アリーズエステスウェイ豊田店, サロンブログ
突然ですが、ご自分の姿勢や寝相を意識したことってありますか？
普段の寝相で痩せ体質になることも可能なのです(^^)
どんな寝方が良いか…
結論から言うと仰向けです☆
身体をまっすぐにし、
足を心臓より少し高くするとさらに効果的です♪
またNGな寝相があり、
姿勢や骨盤が歪むと太りやすくなる為
歪みが起こりやすい横向きやうつぶせはNGです。
仰向けは背骨への負担や歪みを最小限に抑えることができるので、それが痩せる効果の根拠になりますｖ（＾＿＾ｖ）♪
うつぶせ寝はいびきなどには効果的ですが、
ダイエットには効果が薄く
O脚になりやすいという説もあります(ノ_＜)
仰向けで寝ると背中が痛くて寝苦しいという方は、既に体に歪みのある可能性があります(ノ_＜)
仰向けで膝を立てたり、足を組んだりするのも歪みの原因となります。
習慣化されてる寝方ではあると思いますが、今一度見直しをかけて意識してみてください(^o^)
寝相を見直すだけで痩せの一歩です！！！
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