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2021.01.15｜アリーズエステスウェイ豊田店, サロンブログ
今回は太ももを細くする方法をご紹介します。
まず、太ももには鍛えると細くなる筋肉と太くなる筋肉があります。
前ももや外ももばかりに筋肉がつく運動、生活習慣があると脚が太く見えてしまいます。
とくに内股やO脚は普通に立ったり歩いたりするだけで外ももに負荷がかかります。
また、反り腰も前ももに負荷がかかります。
鏡で横から見たとき前ももが張り出しているのは反り腰に多いです。
太ももを細くしたいのであれば前ももと外ももを鍛えるのはNG！！！！
普段使われることが少なく衰えている内ももと後ろももを鍛えれば細く見えます。
この部分を鍛えると、ヒップアップ、お尻痩せ、O脚改善、開き気味の骨盤をしめるといった美脚への効果もたくさんあります♪
内ももと後ろももを鍛えるのに効果的な運動を載せておくので、ぜひトライしてみて下さいませ(^^)
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